Uma questão de peso.

É mais do que sabido que a prática de um exercício físico regular e com algum método é essencial para um bom estado de espírito. Sim, fazer desporto é muito mais do que trabalhar para se ter um corpo mais engraçado ou em forma. Há quem ainda não saiba, mas o exercício físico faz muito bem à cabeça. E é uma questão de física e química, tal como TED explica neste vídeo:

E de que desportos ou actividades físicas estamos a falar? Será que  jogar ao berlinde ou estar 5 horas à espera que uma amostra de peixe morda a minhoca conta? Claro que conta! Obviamente que se nos aplicarmos mais um bocadinho os benefícios a médio prazo poderão ser mais visíveis e compensadores.

Antes de mais nada, temos de escolher a actividade desportiva que queremos fazer. Por exemplo, no meu caso, eu detesto correr. Em contrapartida, gosto de caminhar. Mas não pensem que são passeatas em câmara lenta. É em passo muito rápido, tão rápido que parece corrida. Depois, de há uns anos para cá, quando larguei os ginásios (sinto falta da natação e de remar numa máquina), apliquei-me no btt, e faço abdominais e pesos em casa. Só é preciso uma esteira e uns pesos (tal como os que se vêem nas fotos).

Mas o desporto mais a sério acarreta alguns riscos. Eu que o diga. No espaço de um ano e meio parti um dedo, dei cabo de um joelho e parti um cotovelo! Tudo cortesia do btt. Mas não vou desistir porque gosto. Só tenho de ter mais cuidado e, eventualmente, usar protecções. Entretanto também me meti no mar, à boleia do bodyboard. Apesar de ter equipamento adequado, estou parado há cinco meses porque o cotovelo demorou tempo a recuperar. Ossos do ofício…

Voltando à premissa inicial, a actividade física previne problemas de saúde física e mental (olá espelho meu, adeus depressão), motiva-nos, reorganiza o cérebro e tonifica o corpito. É mesmo algo 2 em 1. Talvez também por isso eu tenho dois halteres. É que isto é mesmo uma questão de peso… Por isso, ponham na balança mais este vídeo:

Short version in english:

The practice of a regular physical exercise with some method is essential for a good state of mind. Yes, sports is much more than to have a fit body. There are those who do not know yet, but physical exercise is very good for your brain. 

And what sports or physical activities are we talking about? Playing with marbles or fishing counts? Of course it counts!

First we have to choose the sporting activity that we want to do. For example, in my case, I hate running. In contrast, I like to walk. But do not think it’s on a slow-motion mode. It is at a very fast pace, so fast that it seems to race. Then, some years ago, when I left the gym (I miss swimming and paddling in a machine), I started on mtb, and I do sit-ups and weights at home. All you need is a sports rug and some weights (just like the ones you see in the pictures).

But sport can carry some risks. Well, I broke one knee and I broke an elbow doing mtb! But I will not give up because I like it. I just have to be more careful and eventually wear protections. Meanwhile I also got into bodyboard. Although I have the right equipment, I have been out for five months because the elbow took time to recover.

Returning to the initial premise, physical activity prevents physical and mental health problems (hello mirror, goodbye depression), motivates us, reorganizes the brain and tones the body. 

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